Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, tiếc là nó không còn vừa nữa. “Có biệt danh mũm mĩm. Mọi người hay nói” Nếu Tân gầy thì cô ấy không còn dễ thương nữa “nên cô ấy không còn mặc cảm bên trong hay mặc cảm bên ngoài. Gần đây, cân nặng của anh ấy tăng vọt lên 65 kg. Nguyên nhân là vậy Thói quen ăn đêm chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt …
Tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể chậm chạp, bước lên lầu, bước vài bước không thở được. Đến tủ quần áo dần được thay thế bằng áo phông to, áo phông ống loe để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là vòng bụng to … Hãy tự lên kế hoạch giảm cân.
Hình ảnh giảm cân lần 2 đầu tiên của Tâm Tháng, cao 1,52m, nặng 65kg. Mỡ chủ yếu tích tụ ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê tránh. Bài dịch Chị có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu chị chỉ ăn rau xanh và cắt hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo nên giảm cân nhanh chóng 5 ngày sau khi áp dụng Tâm Bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “kêu cứu”, cô quyết định bỏ ăn và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” – không có thịt.
Tôi không có một thực đơn ăn kiêng cụ thể. Mỗi bữa ăn là một kiểu Món đa chức năng. Thực phẩm đa dạng từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc hải sản giàu canxi. Tam chủ yếu là luộc, hấp, chiên, xào với một lượng nhỏ dầu ô liu, chiên, rán hoặc dùng Giúp bữa ăn an toàn hơn.
Trong các bữa phụ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu. — Để ăn được lâu, mẹ phải ghi lại đồ ăn trước khi đi ngủ vào điện thoại, sau đó mẹ cầm lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ, vì trong vườn có nhiều thức ăn và rau nên mẹ không phải đi chợ. , Việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cơm cùng gia đình. Nhiều người “Tôi thấy con mình ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá.” – Tân nói. – Sau khi cả nhà ăn xong, mọi người định quây quần bên nhau. Cô nghĩ mình đang cố gắng giảm cân, lúc đầu nghĩ ăn nhiều một lần là tốt nhưng ăn nhiều lần thì không ngon, nhưng sợ nhớ mùi vị, nói thẳng ra là giảm cân là một quá trình lâu dài và không khó nhưng cô phải kiên trì thực hiện. Cần kiên trì và bền bỉ, nhất là những người hay uống nước lại béo như mình. Ngoài việc ăn uống, Tan dành 1-2 tiếng mỗi ngày để nhảy và chạy bộ vào buổi sáng, buổi chiều Tân chạy bộ và nhảy 300 lần trên máy chạy bộ, khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 lần và 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng gần đây bắp chân mình teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn” – Trước đây Tân không thích hành vi này, lần đầu tiên thấy đau như vậy. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy và leo cầu thang mà không cần đến phòng gym và tập thể dục với máy.
Tháng đầu tiên Tâm sụt 7 ký, bắp chân gầy đi trông thấy, vóc dáng như được chỉnh sửa. Đặc biệt vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân, càng phải tập các bài tập săn chắc bụng.
Sau khi giảm 18 kg, Tân tự tin chụp ảnh hở lưng trong bộ váy bó sát khoe vòng một cỡ 62. Ảnh: Nhân vật cung cấp-không bản dịch, Tâm ngỡ ngàng quay lại trường. Vòng eo từ 100 cm đến 68 cm, vòng eo từ 86 cm đến 62 cm, học sinh tự tin mặc váy bó, áo ngắn, để lộ lưng trần. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều làm Tâm hạnh phúc nhất là không phải “núp” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh nhóm. Hình ảnh có thể được chỉnh sửa mà không cần thời gian ưa thích. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích.
“Mọi người đều khen là gầy và khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng rất đáng để thử .—— Cui’an
