Giảm 18 kg trong hai tháng
“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như mỡ thừa ở bắp tay, bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu Tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m bị gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tân gầy thì chẳng đáng yêu nữa “, chính vì vậy ngoại hình của cô Không hề mặc cảm, tự ti, gần đây cân nặng của anh tăng vọt, tối đa là 65kg, nguyên nhân là do anh ăn kiêng tối, chủ yếu là nem rán, gà rán, bánh ngọt và các món nhiều dầu mỡ … – tăng cân Cô nữ sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể mình chậm chạp, bước lên lầu vài bước thở không ra hơi, tủ quần áo dần được thay bằng chiếc áo phông to sụ, được quấn ống sừng để che đi khuyết điểm hình thể. Nhất là cái bụng to.
“Mọi thứ phải thay đổi”, cô tự nhủ. Bắt tay lên kế hoạch giảm cân cho bản thân.
Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg. Mỡ chủ yếu tích tụ Bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp
Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học Ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi thực hiện, chị Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”. Quyết định dừng và chuyển sang chế độ ăn kiêng “chế độ ăn sạch” – thịt bị cấm.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Với rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc dồi Thực phẩm đa dạng về canxi, hải sản, Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên, xào với một ít dầu ô liu, chiên, rán hoặc dùng để bữa ăn an toàn hơn.
Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây Để giảm cảm giác thèm ăn, cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó cô cầm lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ vì có rất nhiều đồ ăn và Rau thì chị không phải đi chợ, việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm là ăn cơm cùng gia đình. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên ăn nhiều nên áp lực quá. ”, Tâm nói. Tâm bật khóc khi thấy trong cảnh toàn những món ăn khoái khẩu, tưởng mình giảm cân. Lúc đầu cô nghĩ ăn một lần sẽ không béo lắm, nhưng sợ nhớ mùi vị, ăn một lần nên lần sau giảm cân. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, bền bỉ, nhất là những người hay uống nước dễ béo như mình”, Tân tặc lưỡi.
Ngoài việc ăn uống, Tân cũng dành một hoặc hai tiếng để “chạy bộ và chạy bộ mỗi ngày.” Buổi sáng, Tân chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 lần. Buổi chiều, cô khởi động máy, sau đó nhảy 200 lần và 300 lần. “Nhiều người nói nhảy dây nhưng cô cho biết:” Hai tháng trở lại đây, bắp chân của tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi mặc váy ngắn cũn cỡn. “Đau và đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe, có thể chạy bộ, leo cầu thang thay vì đến phòng tập và sử dụng máy móc để tập luyện.
Tháng đầu tiên, Tâm giảm được 7 ký và bắp chân cũng đẹp hơn. Săn chắc, cơ thể gọn gàng hơn, đặc biệt phần bụng nhiều mỡ cứng nên mỡ lâu năm khó giảm, phải tập thêm các bài tập săn chắc vùng bụng, lưng cô lộ rõ chiều cao 62. Ảnh: Cung cấp cá tính
Tâm Với mục đích phiên dịch, tôi trở lại trường trong sự ngỡ ngàng, từ eo 100 cm lên 68 cm, từ eo 86 cm xuống 62 cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn hở lưng, hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất chăm chỉ. Giữ gìn cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa . Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc những bộ quần áo yêu thích của mình.
“Được mọi người khen ngợi bằng da bọc xương và được khen ngợi kiên quyết hơn. 10. Cảm giác chiến thắng bản thân thật đáng để thử. Cuộc sống ”, cô gái chia sẻ.
